몸과 마음이 지친 하루, 어떻게 힐링하고 계신가요? 저는 최근에 선무도라는 특별한 움직이는 명상을 접했어요. 와, 정말 신기하더라고요! 단순한 명상과는 다르게 몸을 움직이면서 마음까지 편안해지는 경험, 여러분도 꼭 느껴보셨으면 해요. 오늘은 선무도의 매력과 수련법, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 차근차근 알려드릴게요. 자, 함께 움직여 볼까요? 움직이는 명상 수련, 선무도란? 선무도는 전통 무술과 명상이 결합된 독특한 수련법입니다. 단순히 앉아서 하는 명상이 아니에요. 몸을 부드럽게 움직이며 호흡과 마음을 하나로 맞추는 과정이죠. 몸과 마음의 조화를 이루는 데 탁월해요. 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 꾸준히 하면 유연성과 체력도 좋아져요. 선무도는 단순한 운동이 아니라, 내면의 평화를 찾는 움직이는 명상입니다. 저도 처음엔 걱정했지만, 막상 해보니 너무 재미있고 신기했어요! 선무도 수련, 어떻게 시작할까? 처음 시작할 때는 간단한

​■ 27일(토): 폭염 속에서도 빛난 수련과 감동의 문화 축제 공연 모두 함께 삼토식 후 '영정좌관'으로 세미나의 문을 열었으나, 40도가 넘는 사상 초유의 폭염으로 인해 에어컨 시설이 없는 곳에서의 수련을 금지하는 프랑스 정부의 긴급 명령이 내려져 있었기에 넓은 공간에서의 전체 수련이 불가능하였습니다. 이에 부득이하게 전체 참가자분들을 두 파트로 나누어, 시간대를 달리하여 수련을 이어갔습니다. ​오전 세션: 오체유법, 영동입관, 지대체 수련 특히 영동입관 수련에서는 큰스님께서 인체의 에너지 시스템과 기의 흐름에 대해 상세하고 깊이 있는 설법을 해주셨습니다. ​오후 세션: 승형을 위주로 한 세밀한 클리닉이 이어졌습니다.. 오후 7시부터는 '생-파르조-퐁티에리'에 위치한 복합문화공간 'Les 26 Couleurs'에서 한국 문화 축제가 개최되었습니다. 부구청장을 비롯하여 150여 명의 현지 관객이 함께한 가운데 사물놀이, 해동검도, 택견에 이어 선

일상수행 상락아정! 선무도 승급심사에 응시 하신 모든 분들께 감사드립니다. 움직이는 명상 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com 온라인 선무도 수련! 전세계 어디에서나 선무도 수련을 온(On)하세요.

2026년 유럽 선무도 세미나가 이번 주말 프랑스에서 열립니다. 적운 큰스님을 비롯하여 법안스님, 안치욱법사님, 박평윤법사님, 채희걸법사님께서 함께 합니다. 선무도 뿐만 아니라 한국의 전통문화를 즐길 수 있는 축제도 함께 진행 된다고 합니다. 올 해도 많은 분들과 뜻 깊은 시간이 되기를 바랍니다. #선무도 #선무도유럽세미나 움직이는 명상 선무도 "선무도를 온라인에서도 만나보세요!" 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com

2026 강릉단오제에서 공연을 하였습니다. 선무도 문주이신 적운 큰스님과 휴휴암 홍법스님, 강릉 단오제 위원장이신 김동찬님, 한국전통무예총연맹 고문 박진경님 등 내외귀빈과 많은 관람객들의 환호를 받으며 무사히 공연을 마쳤습니다. 아쉬운 부분도 많지만, 바쁘 시간을 내어서 호흡과 동작을 맞추며 준비한 시간들이 더없이 소중 하였습니다. 특히 기획과 연출을 하신 태혜신님께 감사드립니다. 함께 공연에 참여 한 무용단 여러분께도 두 손 모아 감사 드립니다. 이번 공연으로 멈추치 않고 더 발전된 공연을 기약하며 강릉 단오제 공연을 회향 합니다. 응원하여 주신 모든 선무도 가족 여러분께 깊이 감사 드립니다. 🙂‍↔️🙏 #선무도 #강릉단오제

6월 13일, 특별 승단 심사가 열렸습니다. 해외에서 온라인을 통해 꾸준히 선무도를 수련해 오신 루이스 님(1단)과 케빈 사범님(4단)의 승단 심사였는데요. 많은 분의 시선이 집중된 자리라 긴장도 많이 되셨을 텐데, 그동안 갈고닦은 실력을 유감없이 발휘하며 멋지게 승단하셨습니다. 승단을 진심으로 축하드립니다. #골굴사 #선무도 #선무도특별승단심사 #선무도온라인

[선무도 에세이] 🌈 “ "선무도와 함께한 나의 여정” - Jorge Luis Trujillo 저는 어릴 적부터 동양의 무예와 수련에 깊은 관심을 가지고 있었습니다. 처음에는 인도 요기들의 극단적인 명상 수행에 매료되었지만, 무술을 접하게 된 순간부터 완전히 빠져들었습니다. 물론 이 관심은 그저 어린 시절의 막연한 동경이었을 뿐이었습니다. 13살 무렵, 집 서재에서 아버지의 주짓수 교본을 발견했습니다. 각 동작이 사진으로 자세히 설명되어 있었고, 저는 당연히 이를 직접 연습하고 싶어졌습니다. 그래서 제 방을 도장으로 바꾸고, 저와 두 남동생—함께 수련할 동료들—을 보호하기 위해 침대 매트리스를 바닥에 깔고 서로 던지고 받는 연습을 시작했습니다. 이후 동네의 다른 아이들도 함께 참여하면서 모임이 커졌습니다. 우리는 정기적으로 서로를 던지고, 관절기를 연습하고, 막기와 치기를 배우며 순수하게 어린 시절의 즐거움을 누렸습니다. 이러한 관심은 소림 무예

선무도 수련을 통해 온몸으로 완전히 구현하는 것 선관(Kevin Ratzlaff/3단) 사범님 수련기 저는 당대 최고의 불교 학승이셨던 원효 대사의 철학을 공부하면서, 일심(一心)과 점오(漸悟)·돈오(頓悟)의 개념이 얼마나 중요한지를 깊이 느끼고 있습니다 원효 대사께서는 『대승기신론(大乘起信論)』과 『금강삼매경(金剛三昧經)』에 크게 의지하셨으며, 이 주요 전거 외에도 『반야심경(般若心經)』에서도 동일한 요점이 강조됩니다. "색즉시공 공즉시색, 공은 색과 다르지 않고 색은 공과 다르지 않다." 공(空, 슈냐타)의 본성은 상대적 진실과 궁극적 진실이 연기(緣起)하며 공존하거나 함께 발생하도록 합니다. 이 철학은 선무도에서 직접 수련되며, 제가 수련 중에 늘 되새기는 '심신일여(心身一如)'와 '불이(不二)'라는 표현으로 드러납니다. 마음이 본래 청정하다는 사실을 인식하면서도, 저는 여전히 성실한 수련에 주의를 기울여야 함을 압니다. 성실한 수련이

안녕하세요 인천시 강화군에 위치한 '청련사'에서 선무도 강좌를 시작하게되어 전해드립니다. 청련사는 인천광역시 강화군 고려산 동쪽 기슭에 위치한 전통 사찰입니다. 416년(장수왕 4) 인도의 한 승려가 진나라를 거쳐 우리나라로 들어와 절터를 물색하던 중 고려산 정상에서 다섯 연꽃이 핀 연못을 발견하고 다섯 연꽃을 꺾어 공중으로 날렸는데, 그 연꽃이 떨어진 자리마다 사찰을 창건하였다 합니다. 그중 푸른색 연꽃이 떨어진 자리에 절을 짓고 청련사라 불렸다고 합니다. 대웅전에는 목조아미타여래좌상(보물), 삼장탱(인천광역시 유형문화재), 현왕탱(인천광역시 유형문화재), 원통암에는 감로왕탱(인천광역시 유형문화재)이 있습니다. 산신각 앞 마당에는 단전을 단단하게 채워주는 지기가, 승탑 주변으로는 머리와 가슴을 울리는 지기가 강하게 느껴지고, 이 외에도 도량곳곳에 에너지는 야외수련을 하기엔 너무 좋은사찰이었습니다. 사찰규모가 크지 않아서 많은 회원들을 확보하기엔

삶이 바쁘고 복잡할수록 마음은 쉽게 흔들립니다. 저도 그랬어요. 하지만 내면의 평화 찾기는 결코 멀리 있지 않더라고요. 오늘은 여러분과 함께 마음을 다스리는 법을 나누고 싶어요. 내면의 평화 찾기, 왜 중요할까요? 내면의 평화는 단순한 감정이 아닙니다. 그것은 우리 삶의 중심입니다. 마음이 평화로우면 몸도 건강해지고, 일상도 더 행복해져요. 스트레스가 줄어듭니다. 집중력이 높아집니다. 인간관계가 좋아집니다. 저는 선무도 서울본원에서 수련하며 이 사실을 몸소 느꼈어요. 움직임과 명상이 만나면 마음이 자연스럽게 안정되거든요. 여러분도 할 수 있어요! 지금 바로 마음을 돌보는 시간을 가져보세요. 문무대왕릉 일출 마음을 다스는 법, 어떻게 시작할까요? 처음부터 완벽할 필요 없어요. 작은 습관부터 시작하세요. 호흡에 집중하기 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬세요. 5분만 해도 마음이 차분해집니다. 감사하는 마음 갖기 오늘 하루 감사한 일 세 가지를 떠올려

2026강릉단오제 🌈 선무도 공연 👏 6월 21일(일) 오후 5시-6시 강릉단오제 수리마당. 이번 공연 작품에서는 선무도가 지닌 역동적 고요함에 무용 예술의 상징적 표현성을 접목시키어, 강릉의 깊고 울창한 산사에서 피어오르는 청청함과 고요 그리고 고통과 번뇌를 극복한 카타르시스의 힐링과 행복을 은유적으로 표현하고자 한다. 장면은 총 5장으로 1장-깨어나는 산사, 2장-수행하는 산사, 3장-번뇌의 불꽃, 4장-산사가 펼쳐지는 삼라만상(흙, 물 ,불, 바람, 우주에너지의 변화와 조화), 5장-산사에서 피어난 열반의 연꽃으로 구성되어 있다. 2026강릉단오제 선무도 공연 안내 https://www.danojefestival.or.kr/kor/gdfestival/program_view.html?sd_idx=7#schedule-112 2024 연등회 공연 장면 #선무도 #2026강릉단오제

우리가 지혜로운 사람이라고 부르는 것은 반드시 말재주가 뛰어나다고 해서는 아니다. 어떠한 두려움도 없고 어떤 것도 겁내지 않으며 선한 행동을 지키는 사람을 지혜로운 사람이라 한다. 지혜는 화려한 말보다 삶의 태도에서 드러나니, 말보다 행동이 바를 때 사람은 비로소 깊어져 간다. -붓다(법구경) 6.6(토) 현충일 서울본원 휴강! * 강화 청련사 선무도 강좌 개강! 현래 법사님이 출강하십니다. 6.13(토) 6월 고단자 수련(3단이상) 오후4시! 6.18(목) 적운 큰스님 특별연수 4강. 오후7시-9시. 제69회 승단심사 합격자 단증 수여! 오후7시. 6.21(일) 2026강릉단오제 선무도 공연! 오후5시. 6.23(화)~6.27(토) 제102회 선무도 승급심사 각 수업시간! 심사지원하세요. 6월에도 선무도 수련과 함께 건강한 일상과 수행을 이어가세요.

몸과 마음의 평화를 찾고 싶으신가요? 선무도는 바로 그런 분들을 위한 완벽한 수련법입니다. 이제는 줌을 통한 선무도 수업으로 집에서도, 사무실에서도, 어디서나 편안하게 수련할 수 있어요. 선무도는 단순한 운동이 아닙니다. 움직이는 명상으로, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 탁월한 효과가 있어요. 오늘은 줌 수업을 통해 선무도를 시작하는 방법과 그 매력을 자세히 알려드릴게요. 줌을 통한 선무도 수업, 왜 이렇게 좋은가요? 줌 수업은 정말 편리합니다. 출퇴근 시간, 날씨 걱정 없이 언제든 접속만 하면 수련이 가능하니까요. 게다가 선무도는 동작 하나하나가 깊은 명상과 연결되어 있어, 집중하기 좋은 환경이 중요해요. 집에서 조용한 공간만 마련하면 바로 시작할 수 있답니다. 시간 절약: 이동 시간이 필요 없어요. 장소 제약 없음: 집, 공원, 사무실 어디서든 가능해요. 개인 맞춤 수업: 강사님이 실시간으로 자세를 교정해줘요. 편안한 분위기: 익숙한 공간에서

법정스님의 삶 맑고 향기로운 삶을 보여주신 법정스님의 무소유의 삶! #효봉스님 #법정스님

[4K풀] 나라와 백성을 위해 일생을 바친 승장 영웅 사명대사 | 역사스페셜 시간여행자 부처님오신날 기획 "사명대사, 중생을 위해 칼을 들다"(KBS_2026.05.24.방송) 1592년, 16만 명의 일본군이 조선을 침공해 파죽지세로 진격했다. 나라와 종묘사직의 운명이 경각에 달린 순간 나라와 백성을 구하기 위해 무기를 들고 일어선 이들이 있었다. 산사에서 참선하던 승려들, 그리고 그 승려들을 이끈 큰스님 사명대사 유정이다. 속세를 떠난 승려들은 왜 무기를 들었을까. KBS 《역사스페셜 – 시간여행자》는 2570번째 부처님 오신 날을 맞이해 사명대사의 행적을 뒤따라가 본다. 불기 2570(2026)년 부처님오신날을 맞아 특집으로 방송되었습니다. 밀양 표충사에서 한동작 한동작 온 정성을 담아서 스님들을 생각하며 시연하였던 시간이 떠오릅니다. #역사스페셜 #시간여행자 #지승현 #사명대사 #선무도 #의승군 #승병

선무도미학 골굴사

5월 14일 저녁 7시~9시까지 적운 큰스님의 특강이 있었습니다. 사성제(四聖諦) 중 실천적 치유의 길인 도성제(道聖諦), 그리고 대승 불교의 실천 수행 덕목인 육바라밀(六波羅蜜)입니다. 스님께서는 이론적 지식에 머무는 불교가 아닌, 선무도 제자들이 일상과 수련 속에서 몸소 행해야 하는 '생활 불교'의 실천을 강력히 강조하셨습니다. 실기 수련으로는 2승형을 점검 하였습니다. 🧘‍♂️ 일상에서 동시 다발적으로 닦는 '육바라밀(六波羅蜜)' 육바라밀은 단계별로 나아가는 정적인 교리가 아닙니다. 우리의 행주좌와 어묵동정(行住坐臥 語默動靜), 즉 먹고, 자고, 움직이고, 멈추는 일상생활 속에서 늘 함께 어우러져 실천되어야 하는 '생활 불교'의 핵심 덕목입니다. ① 보시 (布施) — 대가 없는 청정한 베풂 재시(財施): 물질적 여유가 없을지라도 주변의 굶주리고 어려운 이들에게 기꺼이 나누는 행위입니다. 무외시(無畏施): 타인의 공포와 두려움을 극복시켜 주는

불기2570(2026)년 부처님오신날 🌈 "원효성사 열반성지 선무도 총본산 골굴사 연등 접수" 봉축연등(1년) 대적광전(큰법당) 300,000원 법당굴(원효굴) 200,000원 보제루(대) 100,000원 보제루 50,000원 부처님오신날 봉축등(1일) 1인1등 10,000원 가족등 20,000원 봉축 연등 외에도 '과일, 떡, 꽃 등' 공양 받습니다. 농협 351-0296-0104-33 골굴사 ** 입금 후에 꼭 전화로 접수 바랍니다. (성명, 주소지, 연락처, 연등위치 확인 필요) 종무소 054-744-1689 원효성사 열반성지 선무도 총본산 골굴사(대한불교조계종11교구) 054-744-1689 www.golgulsa.com 골굴사 부처님오신날 주요행사! 오전 11시 / 봉축법요식 오후 2시 / 봉축 국악 공연 및 선무도 공연 그리고 저녁 예불 이후 연등 점등식과 연등행렬이 이어집니다. #골굴사 #부처님오신날

삶이 바쁘고 복잡할수록 마음은 쉽게 흔들립니다. 그럴 때마다 마음을 다스리는 법을 알고 실천하는 것은 정말 중요해요. 저도 그랬답니다! 마음이 불안하고 초조할 때, 어떻게 하면 평화롭고 안정된 상태를 유지할 수 있을까요? 오늘은 마음을 다스리는 방법과 실천에 대해 쉽고 친근하게 이야기해볼게요. 자, 함께 시작해봐요! 마음 다스리는 법 실천, 왜 중요할까요? 마음이 흔들리면 몸도 따라 불편해집니다. 스트레스가 쌓이고, 집중력도 떨어지고, 결국 삶의 질이 낮아지죠. 그래서 마음을 다스리는 법을 배우고 꾸준히 실천하는 것이 필요해요. 마음이 평온해지면 몸도 건강해집니다. 감정을 조절할 수 있어 인간관계가 좋아집니다. 어려운 상황에서도 침착하게 대처할 수 있어요. 저는 매일 아침 5분씩 명상을 하면서 마음을 다스리는 연습을 해요. 정말 효과가 있답니다! 여러분도 꼭 시도해보세요. 마음 다스리는 법 실천, 어떻게 시작할까요? 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지

[선무도서울]🌈 어제 큰스님의 특별연수 이후, 스승의 날을 맞아 감사의 마음을 담은 기념식을 진행하였습니다. 서울에서 활동 중인 법사님·사범님들, 그리고 연수에 참여하신 회원분들께서 함께 자리해 더욱 뜻깊은 시간이 되었습니다. 이정하님께서 꽃다발을, 현기 법사님께서 감사 케이크를, Jeanne님께서 정성 어린 선물을 준비해 주셨고, 다음 달 유럽 포교길의 건강과 평안을 기원하는 금일봉도 큰스님께 전달드렸습니다. 사우디에서 온라인으로 함께해 주신 정효정(3단)님께도 깊이 감사드립니다. 큰스님의 가르침과 자비로운 인도에 다시 한 번 감사드립니다. 🙂‍↔️🙏