몸과 마음이 지친 하루, 어떻게 힐링하고 계신가요? 저는 최근에 선무도라는 특별한 움직이는 명상을 접했어요. 와, 정말 신기하더라고요! 단순한 명상과는 다르게 몸을 움직이면서 마음까지 편안해지는 경험, 여러분도 꼭 느껴보셨으면 해요. 오늘은 선무도의 매력과 수련법, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 차근차근 알려드릴게요. 자, 함께 움직여 볼까요? 움직이는 명상 수련, 선무도란? 선무도는 전통 무술과 명상이 결합된 독특한 수련법입니다. 단순히 앉아서 하는 명상이 아니에요. 몸을 부드럽게 움직이며 호흡과 마음을 하나로 맞추는 과정이죠. 몸과 마음의 조화를 이루는 데 탁월해요. 스트레스 해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 꾸준히 하면 유연성과 체력도 좋아져요. 선무도는 단순한 운동이 아니라, 내면의 평화를 찾는 움직이는 명상입니다. 저도 처음엔 걱정했지만, 막상 해보니 너무 재미있고 신기했어요! 선무도 수련, 어떻게 시작할까? 처음 시작할 때는 간단한

​■ 27일(토): 폭염 속에서도 빛난 수련과 감동의 문화 축제 공연 모두 함께 삼토식 후 '영정좌관'으로 세미나의 문을 열었으나, 40도가 넘는 사상 초유의 폭염으로 인해 에어컨 시설이 없는 곳에서의 수련을 금지하는 프랑스 정부의 긴급 명령이 내려져 있었기에 넓은 공간에서의 전체 수련이 불가능하였습니다. 이에 부득이하게 전체 참가자분들을 두 파트로 나누어, 시간대를 달리하여 수련을 이어갔습니다. ​오전 세션: 오체유법, 영동입관, 지대체 수련 특히 영동입관 수련에서는 큰스님께서 인체의 에너지 시스템과 기의 흐름에 대해 상세하고 깊이 있는 설법을 해주셨습니다. ​오후 세션: 승형을 위주로 한 세밀한 클리닉이 이어졌습니다.. 오후 7시부터는 '생-파르조-퐁티에리'에 위치한 복합문화공간 'Les 26 Couleurs'에서 한국 문화 축제가 개최되었습니다. 부구청장을 비롯하여 150여 명의 현지 관객이 함께한 가운데 사물놀이, 해동검도, 택견에 이어 선

일상수행 상락아정! 선무도 승급심사에 응시 하신 모든 분들께 감사드립니다. 움직이는 명상 선무도 서울본원 02-763-2980 www.SeonmudoSeoul.com 온라인 선무도 수련! 전세계 어디에서나 선무도 수련을 온(On)하세요.

선무도와 한국 전통문화의 만남 2026년 유럽 선무도 세미나가 이번 주말 프랑스에서 열립니다. 정말 기대되는 행사입니다! 적운 큰스님을 비롯하여 법안스님, 안치욱 법사님, 박평윤 법사님, 채희걸 법사님께서 함께 하십니다. 이분들과의 만남은 언제나 특별한 경험이죠. 세미나에서는 선무도뿐만 아니라 한국의 전통문화를 즐길 수 있는 축제도 함께 진행됩니다. 다양한 프로그램이 준비되어 있어, 많은 분들이 함께할 수 있기를 바랍니다. 세미나의 의미 이번 세미나는 단순한 행사 이상의 의미를 지닙니다. 몸과 마음의 평화를 찾는 모든 분들에게 소중한 시간이 될 것입니다. 선무도를 통해 우리는 내면의 고요함을 느끼고, 삶의 균형을 찾을 수 있습니다. 세미나에 참여하는 모든 분들이 서로의 경험을 나누고, 깊은 교감을 나누는 기회가 되기를 바랍니다. 함께하는 시간은 언제나 소중하니까요! 선무도의 매력 선무도는 움직이는 명상입니다. 이 특별한 수련법은 우리의 몸과 마음을

2026 강릉단오제에서 공연을 하였습니다. 선무도 문주이신 적운 큰스님과 휴휴암 홍법스님, 강릉 단오제 위원장이신 김동찬님, 한국전통무예총연맹 고문 박진경님 등 내외귀빈과 많은 관람객들의 환호를 받으며 무사히 공연을 마쳤습니다. 아쉬운 부분도 많지만, 바쁘 시간을 내어서 호흡과 동작을 맞추며 준비한 시간들이 더없이 소중 하였습니다. 특히 기획과 연출을 하신 태혜신님께 감사드립니다. 함께 공연에 참여 한 무용단 여러분께도 두 손 모아 감사 드립니다. 이번 공연으로 멈추치 않고 더 발전된 공연을 기약하며 강릉 단오제 공연을 회향 합니다. 응원하여 주신 모든 선무도 가족 여러분께 깊이 감사 드립니다. 🙂‍↔️🙏 #선무도 #강릉단오제

6월 13일, 특별 승단 심사가 열렸습니다. 해외에서 온라인을 통해 꾸준히 선무도를 수련해 오신 루이스 님(1단)과 케빈 사범님(4단)의 승단 심사였는데요. 많은 분의 시선이 집중된 자리라 긴장도 많이 되셨을 텐데, 그동안 갈고닦은 실력을 유감없이 발휘하며 멋지게 승단하셨습니다. 승단을 진심으로 축하드립니다. #골굴사 #선무도 #선무도특별승단심사 #선무도온라인

[선무도 에세이] 🌈 “ "선무도와 함께한 나의 여정” - Jorge Luis Trujillo 저는 어릴 적부터 동양의 무예와 수련에 깊은 관심을 가지고 있었습니다. 처음에는 인도 요기들의 극단적인 명상 수행에 매료되었지만, 무술을 접하게 된 순간부터 완전히 빠져들었습니다. 물론 이 관심은 그저 어린 시절의 막연한 동경이었을 뿐이었습니다. 13살 무렵, 집 서재에서 아버지의 주짓수 교본을 발견했습니다. 각 동작이 사진으로 자세히 설명되어 있었고, 저는 당연히 이를 직접 연습하고 싶어졌습니다. 그래서 제 방을 도장으로 바꾸고, 저와 두 남동생—함께 수련할 동료들—을 보호하기 위해 침대 매트리스를 바닥에 깔고 서로 던지고 받는 연습을 시작했습니다. 이후 동네의 다른 아이들도 함께 참여하면서 모임이 커졌습니다. 우리는 정기적으로 서로를 던지고, 관절기를 연습하고, 막기와 치기를 배우며 순수하게 어린 시절의 즐거움을 누렸습니다. 이러한 관심은 소림 무예

선무도 수련을 통해 온몸으로 완전히 구현하는 것 선관(Kevin Ratzlaff/3단) 사범님 수련기 저는 당대 최고의 불교 학승이셨던 원효 대사의 철학을 공부하면서, 일심(一心)과 점오(漸悟)·돈오(頓悟)의 개념이 얼마나 중요한지를 깊이 느끼고 있습니다 원효 대사께서는 『대승기신론(大乘起信論)』과 『금강삼매경(金剛三昧經)』에 크게 의지하셨으며, 이 주요 전거 외에도 『반야심경(般若心經)』에서도 동일한 요점이 강조됩니다. "색즉시공 공즉시색, 공은 색과 다르지 않고 색은 공과 다르지 않다." 공(空, 슈냐타)의 본성은 상대적 진실과 궁극적 진실이 연기(緣起)하며 공존하거나 함께 발생하도록 합니다. 이 철학은 선무도에서 직접 수련되며, 제가 수련 중에 늘 되새기는 '심신일여(心身一如)'와 '불이(不二)'라는 표현으로 드러납니다. 마음이 본래 청정하다는 사실을 인식하면서도, 저는 여전히 성실한 수련에 주의를 기울여야 함을 압니다. 성실한 수련이

안녕하세요 인천시 강화군에 위치한 '청련사'에서 선무도 강좌를 시작하게되어 전해드립니다. 청련사는 인천광역시 강화군 고려산 동쪽 기슭에 위치한 전통 사찰입니다. 416년(장수왕 4) 인도의 한 승려가 진나라를 거쳐 우리나라로 들어와 절터를 물색하던 중 고려산 정상에서 다섯 연꽃이 핀 연못을 발견하고 다섯 연꽃을 꺾어 공중으로 날렸는데, 그 연꽃이 떨어진 자리마다 사찰을 창건하였다 합니다. 그중 푸른색 연꽃이 떨어진 자리에 절을 짓고 청련사라 불렸다고 합니다. 대웅전에는 목조아미타여래좌상(보물), 삼장탱(인천광역시 유형문화재), 현왕탱(인천광역시 유형문화재), 원통암에는 감로왕탱(인천광역시 유형문화재)이 있습니다. 산신각 앞 마당에는 단전을 단단하게 채워주는 지기가, 승탑 주변으로는 머리와 가슴을 울리는 지기가 강하게 느껴지고, 이 외에도 도량곳곳에 에너지는 야외수련을 하기엔 너무 좋은사찰이었습니다. 사찰규모가 크지 않아서 많은 회원들을 확보하기엔