선명상 선요가로 몸과 마음의 치유의 시간

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매주 수요일 명상과 요가의 날! 선명상과 선요가로 몸과 마음의 피로를 말끔히 풀어보세요. 선명상과 선요가의 집중 수련입니다. 수요일 오후 3:30-4:30 5:20-6:20 6:40-7:40 8:00-9:00 수련내용! 명상(호흡명상) 요가 선명상(영정좌관) 선요가 오체유법(五體柔法) 선무도의 선요가 오체유법(五體柔法)은 선무도 수련의 가장 기초적인 과목 중 하나로,오체조관(五體調觀)이라고도 불립니다. 팔, 다리, 머리, 등, 배의 오체를 해부 생리학적 구조와 기능에 바탕을 두고 척추를 비롯한 사지의 운동을 통해 오체를 부드럽게 풀어 심신의 긴장을 이완시키고 골관절을 교정하고 근육의 탄력을 키워 줍니다. 오체유법(五體柔法)은 단순히 몸을 움직이는 체조를 넘어, 몸과 마음, 호흡의 조화를 통해 심신을 이완하고 건강을 증진시키는 명상 체조입니다. 선무도 수련의 가장 기초적인 단계로, 다양한 동작과 함께 올바른 호흡법, 그리고 마음의 집중이 중요하게 결합됩니다. 선명상 선요가 / 월 10만원 * 수련시간 선택 하시면 신청으로 확인 됩니다. * 신청 후 입금 또는 수련원에서 카드결제 가능합니다. **입금계좌 국민은행 817201-04-165850 (사)세계선무도총연맹 서울본원 수련문의 02-763-2980